5 นิสัยของหนุ่มๆ ที่ทำแล้ว ผู้หญิงปลื้ม

5 นิสัยของหนุ่มๆ ที่ทำแล้ว ผู้หญิงปลื้ม

อยากให้หญิงคนรัก รู้สึกปลื้มในตัวของคุณ หรือต้องการให้สาวๆ ปลื้มคุณตั้งแต่แรกเห็น ไม่ใช่เรื่องยาก เพราะหนุ่มๆ ล้วนมีนิสัยที่น่ารัก เพอร์เฟ็กต์อยู่ในตัวอยู่แล้ว เพียงแต่ต้องรู้จักเอานิสัยเหล่านั้นออกมาใช้นั่นเอง แต่นิสัยแบบไหนล่ะ ที่จะทำให้ผู้หญิงรู้สึกปลื้มสุดๆ เรามาดูกันเลย เป็นตัวของตัวเองและตรงไปตรงมาที่สุด ผู้หญิงมักจะหลงใหลได้ปลื้มกับหนุ่มๆ ที่แสดงความเป็นตัวของตัวเองออกมาตั้งแต่แรกพบ เพราะนั่นแสดงให้เห็นได้ถึงความจริงจัง จริงใจ ดูน่าเชื่อถือและด้วยการที่เป็นคนตรงไปตรงมา คิดอย่างไรพูดอย่างนั้น อยากทำอะไรก็ทำแบบนั้น จะช่วยเรียกคะแนนความสนใจจากสาวๆ ได้ไม่น้อยเลย อารมณ์ดีและอ่อนโยน ไม่มีผู้หญิงคนไหนหรอกที่อยากอยู่ใกล้กับผู้ชายที่อารมณ์ร้อนและมักจะฉุนเฉียวตลอดเวลา เพราะพวกเธออาจรู้สึกไม่มั่นใจและรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะอยู่ใกล้คุณ แต่ตรงกันข้าม หากคุณเป็นคนที่มีอารมณ์ดี มั่นคงและมีความอ่อนโยน พร้อมทั้งมีความเคารพต่อผู้อื่น คุณจะกลายเป็นผู้ชายที่สาวๆ หมายปองในทันที เพราะฉะนั้นหากคุณอยากให้หญิงคนรักหรือสาวๆ กรี๊ดคุณตั้งแต่แรกพบ ก็ควรควบคุมอารมณ์ของตนเองให้มั่นคงที่สุด พร้อมทั้งมีความสุภาพ อ่อนน้อมด้วย วางแผนชีวิตอยู่เสมอ ผู้ชายที่มีการวางแผนชีวิตที่ดีและมักจะวางแผนเพื่ออนาคตของตนเองยู่เสมอ จะดูมั่นคงและน่าคบหาที่สุด  ทั้งนี้ก็เพราะการวางแผนชีวิตไว้ล่วงหน้า จะทำให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จถึง 90% เลยทีเดียว…

วิธีดูแลความสะอาดน้องสาว ก่อนเริ่มศึกรักอันเร้าร้อน

หนุ่มๆจำนวนไม่น้อยที่นิยมใช้ปากสัมผัสกับน้องสาวๆของคุณ  เพื่อที่จะให้คุณถึงจุดสุดยอมในการร่วมรัก  แต่บางครั้งกลิ่นก็ทำให้หนุ่มๆหลายคนเมินหน้าหนีและไม่อยากที่จะใช้ปากกับน้องสาวของคุณ เนื่องจากกลิ่นที่ไม่สะอาดที่มาจากน้องสาวนั้นเอง  ดังนั้นเพื่อเป็นการเตรียมการก่อนการเริ่มศึก เราจึงมีวิธีในการดูแลน้องสาวมาฝากกัน โดยปกติแล้วในบริเวณจุดซ่อนเร้นของสาวๆมักจะมีกลิ่นที่มีการระเหยออกมาอยู่แล้ว  เนื่องจากบริเวณดังกล่าวจะเต็มไปด้วยต่อมเหงื่อ  ต่อมไขมัน และต่อมผลิตน้ำหล่อลื่น จำนวนมาก  ที่เมื่อเกิดอารมณ์พิศวาสก็จะมีการทำงาน   และยิ่งใกล้ช่วงเวลาที่จะมีรอบเดือนสาวๆส่วนใหญ่ก็มักจะมีกลิ่นที่ไม่สะอาดเพิ่มขึ้น ที่เป็นเช่นนี้ก็เนื่องมาจากช่วงดังกล่าวแบคทีเรียบางชนิดเจริญเติบโตมากกว่าปกติ  จนปล่อยกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์  ทำให้หนุ่มๆที่ได้ดมจุดยุทธศาสตร์ของสาวๆหมดอารมณ์ไม่อยากที่จะใช้ปากนั้นเอง และที่สำคัญช่วงนั้นเป็นช่วงที่สาวๆมีตกขาวมากขึ้นจึงส่งผลทำให้มีกลิ่นเพิ่มอีก ทั้งนี้ก็เนื่องมาจากเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในในร่างกาย ซึ่งวิธีการง่ายๆที่จะช่วยแก้ปัญหานี้ คือ การทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นก่อนปฏิบัติการหรือก่อนที่จะเริ่มศึกรัก  ด้วยการชะล้างทำความสะอาดเฉพาะภายนอกด้วยน้ำสะอาด และหากต้องการที่จะเพิ่มความหอม  ก็อาจจะมีการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบริเวณจุดซ้อนเร้น  ซึ่งนี้น่าจะเป็นทางออกที่ดีอีกทางหนึ่งที่สามารถนำความสุขสมมาสู่คู่หรือทั้งสองฝ่ายได้   นอกจากนี้แล้วหนุ่มๆเองก็อย่าลืมที่จะทำความสะอาดน้องชายของตัวเองด้วยเช่นกัน โดยเปิดหนังหุ้มปลายออกมาจากนั้นก็ทำการล้างคราบไคลให้สะอาดก่อนใช้เช่นกัน  หากเป็นไปได้สาวๆเองควรที่จะทานโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวอย่างสม่ำเสมอด้วย  เนื่องจากในโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวบางชนิดมีแบคทีเรีย “แลคโตแบซิลลัส” จะสามารถช่วยทำให้เกิดความสมดุลของแบคทีเรียภายในช่องคลอดซึ่งจะสามารถช่วยลดการเกิดกลิ่นได้ ทั้งนี้หากเป็นไปได้หากต้องมีการใช้ปากในการร่วมรักก็ควรที่จะต้องมีการทำความสะอาดช่องปากของทั้งสองฝ่ายด้วยเช่นกัน  โดยการแปรงฟันบ้วนปากด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย  ก็จะทำให้ปากของทั้งคู่สะอาดขึ้นเวลาจะปฏิบัติการกับจุดสำคัญจะได้ไม่เกิดปัญหา ดังนั้นจะเห็นได้ว่าปัญหาทุกปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ  ใครที่มีปัญหาในเรื่องของกลิ่นที่หนุ่มๆหลายคนไม่ยอมใช้ปากในส่วนนั้นกับคุณเพราะมีกลิ่นก็ให้นำวิธีของเราไปใช้  ซึ่งรับรองว่าในการทำศึกรักต่อไปหากคุณต้องการใช้ปากในส่วนของน้องสาวหนุ่มๆจะไม่ปฏิเสธคุณอย่าแน่นอน เพราะน้องสาวของคุณจะไม่มีกลิ่นที่ไม่พึ่งประสงค์อย่างแน่นอน

5 เรื่องที่เพื่อนแฟน จะไม่มีวันบอกคุณ

5 เรื่องที่เพื่อนแฟน จะไม่มีวันบอกคุณ

อย่างที่รู้ๆ กันดีอยู่แล้วว่า เพื่อนจะเป็นคนที่เราไว้ใจและมักจะเล่าเรื่องราวต่างๆ ทั้งความรู้สึกดีๆ และความรู้สึกแย่ๆ ให้เขาฟัง ซึ่งแน่นอนว่าแฟนของคุณก็คงจะเล่าเรื่องราวต่างๆ ให้เพื่อนของเขาฟังเช่นกัน แต่การจะรีดเอาความลับจากเพื่อนแฟนนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เพราะเขาจะปิดมิดและไม่มีวันบอกคุณอย่างเด็ดขาด โดยเฉพาะ 4 เรื่องนี้ ความรักครั้งเก่า เมื่อคุณกับเขารักกัน แน่นอนว่าความรักในอดีตจะไม่มีความสำคัญอีกต่อไป แต่ก็มีหลายคู่ที่มักจะทะเลาะกันหลังจากที่ได้รู้อดีตของอีกฝ่าย ดังนั้นเรื่องของความรักครั้งเก่า จึงเป็นเรื่องที่เพื่อนแฟนจะไม่ยอมบอกคุณเด็ดขาด และทางที่ดีคุณพยายามอย่าไปอยากรู้เลยดีกว่า เพราะนั่นอาจจะทำลายความรักของคุณทั้งคู่ก็เป็นได้ เรื่องไม่ดีในอดีต คนเราก็ย่อมมีความผิดพลาดกันได้เสมอ และแน่นอนว่าคนรักของคุณเองก็อาจจะเคยทำเรื่องไม่ดีเมื่อครั้งในอดีตมาก็ได้ แต่นั่นก็เป็นอดีตไปแล้ว และคงไม่มีใครอยากจะให้พวกคุณต้องมาจบลงแค่เรื่องในอดีตหรอกจริงไหม ดังนั้นนี่จึงเป็นอีกเรื่องที่พวกเขาจะไม่บอกคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณได้รู้อะไรมา ก็ควรปล่อยให้มันผ่านไป และเริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างมีความสุข โดยไม่มีอดีตอันเลวร้ายมากวนใจจะดีกว่า เรื่องในครอบครัว บางครั้งเรื่องบางเรื่องก็ควรปล่อยให้เจ้าตัวได้เป็นคนพูดเองจะดีกว่า โดยเฉพาะเรื่องของครอบครัว ซึ่งหากคุณถามถึงเรื่องครอบครัวของเขากับเพื่อนๆ ล่ะก็ แน่นอนว่าคุณจะไม่ได้คำตอบที่ต้องการ เพราะคนส่วนใหญ่จะคิดว่าเรื่องครอบครัวนั้นเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน และถ้าหากเขาต้องการให้คุณรู้ เขาก็ควรจะเป็นคนบอกเองมากกว่า เขารักคุณมากไหม คำถามนี้เป็นคำถามที่คุณควรจะถามคนรักมากกว่า แต่ก็เชื่อว่ามีหลายคนที่ไม่มั่นใจและอยากได้ความมั่นใจมากขึ้น…

วิธีง่ายๆ เลื่อนประจำเดือนให้มาเร็วหรือช้าได้แบบไม่ต้องง้อยา!

วิธีง่ายๆ เลื่อนประจำเดือนให้มาเร็วหรือช้าได้แบบไม่ต้องง้อยา!

ประจำเดือนเป็นสิ่งที่สาววัยเจริญพันธุ์จะต้องมีและเมื่อมีแล้วมักจะทำอะไรไม่ค่อยคล่องตัว โดยเฉพาะในช่วงที่สำคัญต่างๆ อย่างวันไปเที่ยวทะเลจนทำให้หมดสนุกไปทันที แต่ต่อไปนี้เราไม่ต้องมานั่งกังวลใจกับการมีประจำเดือนในวันสำคัญอีกแล้ว เพราะเราสามารถเลื่อนประจำเดือนให้มาเร็วหรือมาช้าได้ โดยที่ไม่ต้องใช้ยาเลื่อนประจำเดือนเลย มาดูกันค่ะว่าต้องทำอย่างไร วิธีเร่งประจำเดือนให้มาเร็วขึ้น 1.ทานอาหารรสเผ็ดร้อน อาหารที่มีรสเผ็ดจะช่วยกระตุ้นให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น เพราะความเผ็ดร้อนในอาหารนั้นจะเข้าไปกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือด และฮอร์โมนเอสโตรเจน จึงส่งผลทำให้ประจำเดือนมาเร็วกว่าปกติ แต่สาวๆ คนไหนที่เลือกใช้วิธีนี้อาจจะต้องพบกับปัญหาประจำเดือนมามากกว่าเดิมและอาจจะปวดทัองเล็กน้อยด้วย ทานผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน ผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น สับประรด มะละกอ มะม่วง แครอท ส้ม และทับทิม การทานผลไม้เหล่านี้จะมีฤทธิ์ไม่ต่างจากการกินอาหารรสจัด ดังนั้น ใครที่ต้องการเลื่อนให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้นเน้นทานผลไม้ดังกล่าวได้เลย เพราะจะให้ผลลัพธ์ที่ดีคือประจำเดือนจะมาเร็วขึ้น แต่ควรทานให้มากๆ หน่อยนะคะ โดยอาจจะทานมากกว่าเดิมเป็นเท่าตัวเลยก็ได้ ดื่มน้ำขิง สมุนไพรไทยที่มีรสร้อนจะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารฮอร์โมนเอสโตรเจนได้เช่นกัน ดังนั้นสาวคนไหนที่อยากเลื่อนประจำเดือนให้มาเร็วขึ้นควรดื่มน้ำขิงบ่อยๆ และดื่มเป็นประจำจึงจะได้ผลลัพธ์ดีที่สุด กินผักชีให้มากขึ้น ถ้าสาวๆ คนไหนอยากเร่งประจำเดือนให้มาเร็วขึ้นการทานผักชีจะช่วยได้ คือทานผักชีแบบสดที่อยู่เคียงข้างจานอาหารนั่นเองหรืออาจจะใส่ในชุปก็ได้ จะช่วยให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้นอย่างเห็นได้ชัด วิธีเลื่อนประจำเดือนออกไปให้มาช้า หากต้องการเบื่อนประจำเดือนให้มาช้าเราสามารถเลื่อนออกไปได้อย่างปลอดภัยดังนี้ 1.หมั่นออกกำลังกายให้มากขึ้น…

รู้จักโรคซึมเศร้า เพื่อป้องกันรักษาได้ทันก่อนสาย!

รู้จักโรคซึมเศร้า เพื่อป้องกันรักษาได้ทันก่อนสาย!

หลายคนคงจะทราบกันดีว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตเวชที่มีการพบบ่อยมากที่สุด โดยผู้ป่วยนั้นไม่ได้จัดอยู่ในกลุ่มคนที่เป็นบ้าหรือเป็นคนไม่ดีแต่อย่างใด แต่เป็นคนที่มีอาการป่วยทางอารมณ์อย่างหนึ่งที่ต้องการการรักษา เพราะหากปล่อยทิ้งไว้แบบไม่ใยดี ก็อาจทำให้ผู้ป่วยมีโอกาสที่จะคิดสั้น หรือคิดฆ่าตัวตายได้ เนื่องจากมีสถิติได้ระบุไว้ว่า ผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้านั้น มักจบชีวิตด้วยการฆ่าตัวตายได้สำเร็จมากกว่าคนทั่วไปถึง 20 เท่าเลยทีเดียว วันนี้เราได้นำสาเหตุ อาการ รวมทั้งวิธีการป้องกันโรคซึมเศร้ามาฝากกันค่ะ เพื่อที่จะสามารถดูแลตัวเองให้มีความปลอดภัยจากโรคชนิดนี้ได้นั่นเอง สาเหตุที่ทำให้เป็นโรคซึมเศร้า สำหรับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการซึมเศร้านั้นมาจากหลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น ทางด้านกรรมพันธุ์ พัฒนาการของจิตใจ รวมทั้งสิ่งแวดล้อมที่เผชิญ เช่น เจอความเครียดที่หนัก เจอมรสุมชีวิต เจ็บป่วยเรื้อรังจนทำให้หมดกำลังใจ พบกับความสูญเสียคนที่ตัวเองรัก มีปัญหาเรื่องการเงิน หรือแม้แต่การมีปัญหาในเรื่องความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดก็ตาม อาการของโรคซึมเศร้า 1.มีอารมณ์ซึมเศร้าอยู่บ่อยครั้ง ไม่ค่อยมีชีวิตชีวา หรือร่าเริงสดใสแม้จะอยู่ในกลุ่มเพื่อนฝูงก็ตาม 2.ไม่มีความสนใจในเรื่องของกิจกรรมต่างๆ พูดได้ว่าแทบจะไม่สนใจในทุกกิจกรรมเลยก็ว่าได้ 3.มีน้ำหนักที่ลดลงหรือเพิ่มขึ้นมากผิดปกติ เนื่องจากบางคนอาจมีอาการเบื่ออาหาร แต่สำหรับบางคนกลับเจริญอาหารมากเป็นพิเศษ 4.นอนไม่หลับหรือบางครั้งหลับนานเกินไป 5.มีความกระวนกระวาย อยู่ไม่เป็นสุข หรือบางครั้งก็มีอาการเชื่องช้าลง 6.อ่อนเพลียและไร้เรี่ยวแรง คล้ายกับมีอาการไม่สบายอยู่ตลอดเวลา…

สังเกตตัวเองง่ายๆด้วย 6 สัญญาณทางสุขภาพที่บอกหนุ่มๆว่าน้องชายของคุณมีปัญหา

สังเกตตัวเองง่ายๆด้วย 6 สัญญาณทางสุขภาพที่บอกหนุ่มๆว่าน้องชายของคุณมีปัญหา

เมื่อร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงที่เกิดความผิดปกขึ้น ร่างกายก็จะส่งสัญญาณเตือนต่างๆออกมา ซึ่งเชื่อว่าหนุ่มๆจำนวนมากคิดว่าน้องชายของตัวเองนั้นมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง แต่รู้หรือไม่ว่าบางครั้งน้องชายของคุณอาจจะกำลังมีปัญหาก็ได้ เพราะฉะนั้นแล้ววันนี้เราจึงรวบรวมลักษณะอาการหรือสัญญาณต่างๆเกี่ยวกับสุขภาพที่หนุ่มๆสามารถสังเกตตัวเองได้ง่ายๆมาฝากกัน ซึ่งมีดังต่อไปนี้ รอยปื้นแดง ๆ ที่อวัยวะเพศ ซึ่งหนุ่มๆหลายคนคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นจาดดารเสียดสีของกางเกงชั้นในเท่านั้น หากปล่อยไว้ก็สามารถที่จะหายได้เอง แต่รู้หรือไหมว่าทางผู้เชี่ยวชาญระบบทางเดินปัสสาวะชาวสหรัฐฯ ดร.ไรอัน เทอร์เลกกี ได้กล่าวว่า หากปื้นที่เห็นนั้นไม่ได้เกิดขึ้นมาจากเหตุผลดังกล่าว นี้อาจจะกลายเป็นสัญญาณเตือนถึงโรคมะเร็งอวัยวะเพศชายก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นถ้าไม่แน่ใจว่ารอยปื้นที่เกิดขึ้นนั้นเกิดจากอะไร หนุ่มๆควรที่จะไปพบแพทย์จะดีกว่า ก่อนที่สายเกินแก้ไข อวัยวะเพศเกิดการโค้งงอผิดปกติ โดยการโค้งง้ออาจเกิดขึ้นมาจากการถูกกระแทก อย่างเช่นเกิดจากการเล่นกีฬา หรือบางครั้งก็อาจจะเกิดขึ้นจากการีเซ็กส์ที่รุนแรงมากจนเกินไป ส่งผลทำให้น้องชายของหนุ่มๆเกิดการอักเสบได้เช่นกัน ส่วนหัวของน้องชายเกิดความผิดปกติ เมื่อไรที่หนุ่มๆรู้สึกเกิดความอึดอัดที่บริเวณผิวหนังส่วนหัวของอวัยวะเพศ แล้วเห็นว่ามีตุ่มขาว ๆเกิดขึ้นบริเวณดังกล่าวด้วย ไม่ว่าจะมีอาการปวดแสบหรือไม่ นั้นแสดงว่าหนุ่มๆกำลังจะกลายเป็นโรคผิวหนังอักเสบชนิดหนึ่ง ที่มีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเพศหรือระบบภูมิคุ้มกันที่ปิดปกติ ซึ่งทางที่ดีควรจะไปเข้ารับการรักษาทันที ระหว่างที่ปัสสาวะมีเลือดปนออกมา หากหนุ่มๆมีอาการดังกล่าวทั้งนี้อาจมีสาเหตุมาจากโรคนิ่วในไตหรือโรคต่อมลูกหมากโต ซึ่งหากไม่รับการรักษาอาจมีโอกาสเกิดโรคมะเร็งได้ แต่ก็อย่าพึ่งตกใจหากปัสสาวะมีความผิดปกติ แต่มีคราบเลือดติดอยู่ที่กางเกงชั้นใน ก็อย่าด่วนตกใจให้ลองเช็กดูว่าน้องชายของหนุ่มๆมีรอยถลอกและแผลหรือไม่ ถ้าไม่พบรอยใดๆ ก็ควรรีบไปพบแพทย์ทันที ลูกอัณฑะเกดอาการบวมและแข็งผิดปกติ โดย…

ข้อดีของการมี Sex

ข้อดีของการมี Sex

ข้อดีของการมี Sex การมีเซ็กส์นอกจากจะเป็นการแสดงออกของคู่รักที่มีต่อกันแล้ว รู้ไหมว่าจริงๆแล้วนอกจากจะเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างคนสองคนที่เพิ่มความซู่ซ่า ที่ทำให้การร่วมรักของเขาและเธอเกิดความคลั่งไคล้ในลีลาอันแสนเร้าร้อนนั้น ข้อดีของการมีเซ็กมีมากกว่าที่ท่านคิด หลายคนมองว่าหากจะพูดถึงเรื่องนี้อาจเป็นเรื่องที่ไม่เหมาะสม แต่จริงๆแล้ว เป็นสิ่งที่เราได้ปฏิบติต่อแฟน คนรัก สามีภรรยา ในชีวิตประจำวัน เพราะนอกจากจะเป็นเรื่องบนเตียงแล้ว ยังมีข้อดีหลายอย่างๆที่ท่านอาจจะยังไม่ทราบเกี่ยวกับการมีเซ็กส์ เซ็กส์ ช่วยเผาผลาญแคลอรี เชื่อไหมว่า การมีเซ็กนั้นนาน 30 นาที สามารถเผาผลาญแคลลอรีได้ถึง 85 แคลลอรี ทั้งนี้เป็นเรื่องที่ดีสำหรับคนที่อยู่ในโหมดลดความอ้วน แต่ไม่ใช่วิธีการในการลดความอ้วนนะคะ อย่าเข้าใจผิดกันนะคะ ซึ่งถือว่าเป็นข้อดีอีกหนึ่งสำหรับการมีเซ็ก สังเกตุได้จาก เวลาที่เรามีเซ็กร่วมกันเรียบร้อยแล้ว เราจะรู้สึกเพลีย อยากนอนพักผ่อน และไม่ทำให้รู้สึกหิว แต่จะรู้สึกกระหายน้ำ เนื่องจากได้เสียพลังงานไป ในการมีเซ็ก โดยเฉพาะหนุ่มสาวที่เริ่มรักกันใหม่ๆ จะรู้สึกความรู้สึกนี้จะพลุกพล่าน สามารถมีเซ็กได้บ่อยๆครั้ง จะยิ่งลดความอยากอาหาร จึงเป็นสาเหตุให้อิ่มท้องโดยอัตโนมัติ แถมยังเผาผลาญแคลลอรีในร่างกายได้มากเลยทีเดียว เซ็กส์ สามารถช่วยลดอาการตรึงเครียดได้ดี…